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（優活健康網編輯部／綜合整理）肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100公克豬肝中大約含有5000為克的維生素A，對於缺乏維生素A的人來說，豬肝的確可以快速幫助補充維生素A，對於維持視力健康有一定作用，從這個角度來看，豬肝明目的說法也有一些道理，但如果要靠豬肝來治療近視，那就不可取了。
豬肝每日建議量約10～12克
維生素A攝入過量可能會導致骨骼生長異常，對孕婦的影響更大，根據2003年衛生署公布的國人膳食營養素參考攝取量，成年男性的每日推薦攝入量是800微克，成年女性是700微克，轉換成豬肝的重量，大約在10～12克。
胡蘿蔔素是維生素A主要膳食來源
而且豬肝不是補充維生素A的唯一膳食途徑，其實，很多綠色、黃色和橙黃色的蔬菜水果都富含類胡蘿蔔素，其中部分類胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A，實物好評中含量最多得就是胡蘿蔔素，對於大多數民眾來說，胡蘿蔔素是維生素A的主要膳食來源。
胡蘿蔔素過多症表現為皮膚變黃
植物熱賣性的維生素A源，即胡蘿蔔素，沒有微生素A的毒性，即便從蔬菜水果中攝入過多的胡蘿蔔素，結果也只是胡蘿蔔素過多症，表現為皮膚變黃，但對健康並無損害，停止攝入後，黃色也會消退。
肝臟是重要的解毒、代謝器官
動物肝臟是對物體內重要的解毒和代謝器官，豬肝可謂豬體內最大的「解毒器」和毒物「中轉站」，進入豬體內的有毒物質，如重金屬、動物用藥、農藥等都需要在肝臟中代謝、轉化、解毒並排出體外，當豬的肝臟功能下降或有毒有害物質攝入較多時，其肝臟就會蓄積這些有害物質。
除了重金屬，豬肝往往也存在更高的獸藥殘留，有調查發現，市售動物製品中，豬肝中獸藥殘留較高，撋大多病沒有超標，但是相比豬肉、牛肉還是比較高的，總體來說，豬肝、豬心等動物內臟的毒素往往是比較高的。
低密度膽固醇攝入量高增心血管風險
此外，豬肝的膽固醇含量也很高，100克豬肝的膽固醇含量為288毫克，膽固醇攝入過高，尤其是低密度膽固醇攝入過高，會增加心血管疾病風險，為健康考量，每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過300毫克。（本文摘自／謠言粉碎機：禍從口入，餐桌上的明白人／九韵文化）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報【記者李侑珊╱專題報導】
開放陸生來台就學後，「兩岸大學生比一比」的評論，常見於報章媒體及網路討論，在陸任教台師也說，陸校的圖書館總是擠滿人，學生甚至在寒冬的路燈下看書，彰顯陸生對課業重視勝過台生。但也有受邀來台擔任講座教授的大陸學者為台生平反，認為台灣學子多在外租屋，擁有私人空間可讀書。
張惟捷表示，陸生求學與求知的態度都很強烈、積極，校內圖書館總是一位難求，無論何時，館內座位永遠被「占滿」；由於圖書館座位有限，無法滿足所有學生，在寒冷的冬天，甚至可看到學生站在路燈下讀書，畫面讓他難忘。
外界總喜歡比較兩岸學生的特質，認為台生用功程度不如陸生。為此，張惟捷坦言，與大陸相比，台灣的社會環境較安逸，導致台生的學習積極性不強烈；而大陸人口眾多，競爭激烈，多數的年輕學子都希望透過知識翻身，在人海中脫穎而出，對成功有著高度的渴望。
不過，有大陸學者並不這麼認為，為此還投書到澎湃新聞網，為台生平反。浙江大學蔣介石與近代中國研究中心教授陳紅民，日前受邀到政治大學擔任客座教授，觀察台生的學習狀況，他認為不能單以圖書館人多與否，論定學生的用功程度。
陳紅民表示，在政治大學任教的課內，台生都能完成師長的要求，將課堂讀物看完。針對外界批評，台生不愛到圖書館，他認為問題出在兩岸學子的住宿條件不同，在大陸的校園，學生是多人住在一間宿舍，看書一定要到閱覽室、圖書館，才能享有安靜的讀書環境；台校宿舍空間與數量有限，學生多在外租屋，有私人空間，無須再到圖書館。此外，台灣大學生多習慣在課外打工，賺取學費或生活費，壓縮了花在課業上的時間。
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